Sport performance, minceur, bien-être, santé
Les Clés de la réussite:
En complément de mon sport,
un entraînement fonctionnel.
Voici les solutions pour vous aider dans vs objectifs de performance sportive.
Un programme adapté, des exercices de compensation, un calendrier d'entraînement en adéquation avec les compétitions.
Décupler ses performances par le renforcement des muscles profonds et du centre du corps.
La mobilité articulaire et l'élasticité musculaire favorise un geste sportif de qualité et limitent les risques de blessures.
Les activités recommandées pour améliorer vos performances sportives.
Activités "souplesse et muscles profonds"
MAT PILATES
Méthodes de renforcement des muscles profonds du corps. Une séquence d'exercices au sol, qui sera adaptée des niveaux les plus accessibles aux plus ardus. Elle permet d'apaiser les maux de dos, elle affine et renforce simultanément. Pratiquée régulièrement, elle amène des résultats prouvés sur la posture, la respiration, le bien-être en général.
YOGA
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Méthode de renforcement et d'assouplissement séculaire, elle vous aidera également à reprendre le contrôle de votre respiration. Le stress diminue et le corps bouge plus librement, s'affine . Le sommeil en est amélioré et la vie change en prenant du temps pour se recentrer et méditer.
Activités "complémentaires et compensatoires"
RENFORCEMENT/ MUSCULATION
Sous toutes ses formes, par l'utilisation du poids de corps, d'haltères, d'un TRX ou d'un Rip Trainer. Le programme sera adapté à votre objectif et l'entraînement vous permettra de vous dépasser quel que soit votre niveau. Les résultats sont là: limite la progression de l'ostéoporose, des muscles plus forts pour porter vos enfant ou vos packs de lait. Un dos et des articulations maintenus par une musculature équilibrée. Un corps ferme et dense.
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CARDIO TRAINING
Par la course mais également l'entrainement aérobic, les escaliers ou la plyométrie, votre entrainement vous amènera vers un coeur et des poumons d'athlètes. Brûler des mauvaises graisses qui vous empoisonne la vie et retrouver un corps fin et mobile. Vous n'aurez plus jamais peur de courir après le bus!
Peut-être même finirez-vous par le doubler ou aller travailler...en courant !
BOXING TRAINING
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Se défouler, vider son corps de toute l'agressivité et la charge émotionnelle accumulées. Voilà tout un programme pour affiner son corps et le raffermir tout en se battant. Frappe pied et poing, gant de boxe en main vous travaillerez avec votre sparring partner privé! Yeah! Des fesses, des bras et des abdos sculptés en un rien de temps.
URBAN TRAINING
Entrainement extérieur, en individuel ou en groupe, pendant lequel nous utilisons le matériel urbain et le poids de corps.
Très ludique, il permet de se dépenser et de se dépasser. En groupe, les équipes s'affrontent à 2 ou plus pour remporter des challenges. Seul l'avantage majeur est de pouvoir apprendre à s'entraîner n'importe ou n'importe quand, sans attendre l'ouverture de la salle. La haute intensité est de mise. Un maximum de calories brulées!
LES MILLS BODY PUMP/COMBAT/ATTACK/BALANCE/RPM/CX
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POUR UN MONDE EN FORME
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Notre vocation est de créer un monde plus en forme. Pour cela, nous souhaitons aider les gens à tomber amoureux du fitness pour qu’ils aient envie de faire du sport.
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