Sport performance, minceur, bien-être, santé
Les activités recommandées, pour se remettre au sport
Niveau d'intensité 1
MAT PILATES
Méthodes de renforcement des muscles profonds du corps. Une séquence d'exercices au sol, qui sera adaptée des niveaux les plus accessibles aux plus ardus. Elle permet d'apaiser les maux de dos, elle affine et renforce simultanément. Pratiquée régulièrement, elle amène des résultats prouvés sur la posture, la respiration, le bien-être en général.
YOGA
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Méthode de renforcement et d'assouplissement séculaire, elle vous aidera également à reprendre le contrôle de votre respiration. Le stress diminue et le corps bouge plus librement, s'affine . Le sommeil en est amélioré et la vie change en prenant du temps pour se recentrer et méditer.
Niveau d'intensité 2
RENFORCEMENT/ MUSCULATION
Sous toutes ses formes, par l'utilisation du poids de corps, d'haltères, d'un TRX ou d'un Rip Trainer. Le programme sera adapté à votre objectif et l'entraînement vous permettra de vous dépasser quel que soit votre niveau. Les résultats sont là: limite la progression de l'ostéoporose, des muscles plus forts pour porter vos enfant ou vos packs de lait. Un dos et des articulations maintenus par une musculature équilibrée. Un corps ferme et dense.
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ZUMBA
Venez vous éclater et vous dépensez, danser sur des rythmes endiablés "muy caliente"! Sans s'en rendre compte, brûler un maximum de calories. Développez votre sensualité pour devenir la reine du dancefloor!
CARDIO TRAINING
Par la course mais également l'entrainement aérobic, les escaliers ou la plyométrie, votre entrainement vous amènera vers un coeur et des poumons d'athlètes. Brûler des mauvaises graisses qui vous empoisonne la vie et retrouver un corps fin et mobile. Vous n'aurez plus jamais peur de courir après le bus!
Peut-être même finirez-vous par le doubler ou aller travailler...en courant !
Niveau d'intensité 3
BOXING TRAINING
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Se défouler, vider son corps de toute l'agressivité et la charge émotionnelle accumulées. Voilà tout un programme pour affiner son corps et le raffermir tout en se battant. Frappe pied et poing, gant de boxe en main vous travaillerez avec votre sparring partner privé! Yeah! Des fesses, des bras et des abdos sculptés en un rien de temps.
SPORT COLLECTIF/SPORT ou DE PLEINE NATURE
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Les activités de pleine nature, et sport collectif, au savoir rouler à vélo, je propose donc des cours pour tous les âges, enfants, adultes, sénior, d'un niveau débutant à intermédiaire. (Hors niveau compétition)
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Niveau d'intensité 4
LES MILLS BODY PUMP/COMBAT/ATTACK/BALANCE/RPM/CX
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POUR UN MONDE EN FORME
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Notre vocation est de créer un monde plus en forme. Pour cela, nous souhaitons aider les gens à tomber amoureux du fitness pour qu’ils aient envie de faire du sport.
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URBAN TRAINING
Entrainement extérieur, en individuel ou en groupe, pendant lequel nous utilisons le matériel urbain et le poids de corps.
Très ludique, il permet de se dépenser et de se dépasser. En groupe, les équipes s'affrontent à 2 ou plus pour remporter des challenges. Seul l'avantage majeur est de pouvoir apprendre à s'entraîner n'importe ou n'importe quand, sans attendre l'ouverture de la salle. La haute intensité est de mise. Un maximum de calories brulées!
